健康管理は、食事の管理から。カツ丼のナトリウムの内訳

カツ丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （70.2%）
• 食塩 （26.7%）
• 卵 （1.4%）
• 豚ロース （0.96%）
• 乾燥パン粉 （0.63%）
• その他 （0.15%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1.5杯	1539	mg	70.2	%
食塩	小さじ0.25杯	585	mg	26.7	%
卵	M0.5個	30.1	mg	1.4	%
豚ロース	0.5人前	21	mg	0.96	%
乾燥パン粉	大さじ0.5杯	13.8	mg	0.63	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.09	%
米・もち米	並0.85杯	1.2	mg	0.05	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.08	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
植物油	大さじ0.25杯	0	mg	0	%