健康管理は、食事の管理から。豆乳おからクッキーの炭水化物の内訳

豆乳おからクッキーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• おから （48.9%）
• 豆乳（無調整） （36%）
• 黒糖 （15.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

おから	0.2人前	0.97	g	48.9	%
豆乳（無調整）	コップ0.1杯	0.71	g	36	%
黒糖	小さじ0.1杯	0.3	g	15.1	%