健康管理は、食事の管理から。お好み焼きのコレステロールの内訳

お好み焼きのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （79.2%）
• 豚バラ （20.5%）
• 植物油 （0.38%）
• 青のり （0.01%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.3個	54.2	mg	79.2	%
豚バラ	20g	14	mg	20.5	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	0.38	%
青のり	1人前	0.01	mg	0.01	%
カツオだし	5g	0	mg	0	%
とんかつソース	大さじ1杯	0	mg	0	%
紅ショウガ	5g	0	mg	0	%
長いも	10g	0	mg	0	%
キャベツ	葉0.5枚	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	mg	0	%