健康管理は、食事の管理から。野菜サラダのナトリウムの内訳

野菜サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （73.2%）
• 大根（根） （18.3%）
• トマト （4.8%）
• 穀物酢 （2.6%）
• きゅうり （1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	中0.2缶	54.4	mg	73.2	%
大根（根）	中・厚さ2cm	13.6	mg	18.3	%
トマト	中1個	3.6	mg	4.8	%
穀物酢	大さじ2杯	1.9	mg	2.6	%
きゅうり	中0.5本	0.75	mg	1	%