健康管理は、食事の管理から。おでんのナトリウムの内訳

おでんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （29.4%）
• さつま揚げ （29.4%）
• つみれ （17.2%）
• ちくわ （12.5%）
• 卵 （6.1%）
• その他 （5.26%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中2本	292	mg	29.4	%
さつま揚げ	普通サイズ1個	292	mg	29.4	%
つみれ	普通サイズ1個	171	mg	17.2	%
ちくわ	小サイズ0.5本	125	mg	12.5	%
卵	M1個	60.2	mg	6.1	%
がんもどき	中0.3個	34.2	mg	3.4	%
板こんにゃく	板0.5枚	10	mg	1	%
大根（根）	50g	8.5	mg	0.86	%