健康管理は、食事の管理から。シラスおろしのナトリウムの内訳

シラスおろしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• しらす干し （95%）
• 大根（根） （5%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

しらす干し	大さじ1杯	130	mg	95	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	5	%