健康管理は、食事の管理から。メンチカツのナトリウムの内訳

メンチカツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （42.1%）
• とんかつソース （38%）
• 乾燥パン粉 （12.9%）
• 牛ミンチ （4.2%）
• 卵 （2.6%）
• その他 （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	42.1	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	176	mg	38	%
乾燥パン粉	13g	59.8	mg	12.9	%
牛ミンチ	40g	19.6	mg	4.2	%
卵	M0.2個	12	mg	2.6	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.09	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	18g	0	mg	0	%