健康管理は、食事の管理から。きゅうり＆レタス＆ツナのナトリウムの内訳

きゅうり＆レタス＆ツナのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （79.6%）
• フレンチドレッシング （12.6%）
• ツナフレーク缶（ライト） （7.6%）
• 穀物酢 （0.07%）
• きゅうり （0.06%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	79.6	%
フレンチドレッシング	大さじ0.5杯	90	mg	12.6	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.2缶	54.4	mg	7.6	%
穀物酢	大さじ0.5杯	0.48	mg	0.07	%
きゅうり	中0.3本	0.45	mg	0.06	%
レタス	0.5人前	0.3	mg	0.04	%