健康管理は、食事の管理から。大根＆きゅうり＆大葉の食物繊維の内訳

大根＆きゅうり＆大葉の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きゅうり （58.2%）
• 大根（根） （36.7%）
• 大葉 （5.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中0.5本	0.83	g	58.2	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0.52	g	36.7	%
大葉	葉1枚	0.07	g	5.1	%
穀物酢	大さじ1杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	g	0	%