健康管理は、食事の管理から。オムレツの炭水化物の内訳

オムレツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （44.9%）
• 玉ねぎ （44.3%）
• 牛乳 （8.3%）
• 卵 （2.2%）
• バター （0.22%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉2枚	5.2	g	44.9	%
玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	44.3	%
牛乳	20g	0.96	g	8.3	%
卵	M2個	0.26	g	2.2	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.22	%
豚ミンチ	2人前	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%