健康管理は、食事の管理から。豆腐の炭水化物の内訳

豆腐の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （85%）
• 濃口しょうゆ （14.3%）
• かつお節 （0.68%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	3	g	85	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	14.3	%
かつお節	3g	0.02	g	0.68	%