健康管理は、食事の管理から。わかめ＆きゅうりのビタミンB6の内訳

わかめ＆きゅうりのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• きゅうり （53.8%）
• 濃口しょうゆ （43.9%）
• 穀物酢 （2.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

きゅうり	中0.5本	0.04	mg	53.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	43.9	%
穀物酢	大さじ1杯	0	mg	2.3	%
カットワカメ	35人前	0	mg	0	%