健康管理は、食事の管理から。ピザトーストのビタミンCの内訳

ピザトーストのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 玉ねぎ （54.7%）
• ウインナーソーセージ （39.1%）
• バジル （6.3%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	20g	1.4	mg	54.7	%
ウインナーソーセージ	中0.5本	1	mg	39.1	%
バジル	1入れ	0.16	mg	6.3	%
ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	0	mg	0	%
チェダーチーズ	６切り0.5切れ	0	mg	0	%
ピーマン	中0個	0	mg	0	%
トマトソース	お玉0.2杯	0	mg	0	%
食パン	6枚切1枚	0	mg	0	%