健康管理は、食事の管理から。ポークチャップのビタミンEの内訳

ポークチャップのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 豚肩ロース （41.3%）
• ケチャップ （30.7%）
• 植物油 （26.4%）
• ウスターソース （1.7%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

豚肩ロース	1人前	0.8	mg	41.3	%
ケチャップ	大さじ1.5杯	0.59	mg	30.7	%
植物油	4g	0.51	mg	26.4	%
ウスターソース	大さじ1杯	0.03	mg	1.7	%
こしょう	4振り	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%