健康管理は、食事の管理から。焼きそばのエネルギーの内訳

焼きそばのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （34%）
• 植物油 （27.4%）
• 豚バラ （22.1%）
• スルメイカ（生） （11.1%）
• ウスターソース （4.3%）
• その他 （1.19%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	149	kcal	34	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	27.4	%
豚バラ	25g	96.5	kcal	22.1	%
スルメイカ（生）	中0.25杯	48.4	kcal	11.1	%
ウスターソース	大さじ1杯	18.7	kcal	4.3	%
キャベツ	20g	4.6	kcal	1.1	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.09	%