健康管理は、食事の管理から。しゃぶしゃぶの食塩相当量の内訳

しゃぶしゃぶの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 春菊 （76.2%）
• 和牛肩ロース （23.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

春菊	中0.5束	0.08	g	76.2	%
和牛肩ロース	0.25人前	0.03	g	23.8	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	0	g	0	%
大根（根）	中・厚さ0cm	0	g	0	%
白菜	中・葉2枚	0	g	0	%
豚ロース	0人前	0	g	0	%