健康管理は、食事の管理から。しゃぶしゃぶの栄養バランスを見てみよう

ひで〜子さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>しゃぶしゃぶの詳細

しゃぶしゃぶの詳細

材料

＊豚ロース 0人前 0 kcal
＊白菜 中・葉2枚 28 kcal
＊春菊 中0.5束 8.8 kcal
＊大根（根） 中・厚さ0cm 0 kcal
＊絹ごし豆腐 普通サイズ0.5丁 84 kcal
＊和牛肩ロース 0.25人前 103 kcal
    223.6 kcal
しゃぶしゃぶ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 223.6 kcal
 
12%
 内訳
＊炭水化物 11 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 13.3 g
 
14.3%
 内訳
＊ナトリウム 62.2 mg
 
1.9%
 内訳
＊脂質 14.2 g
 
27.5%
 内訳
＊カリウム 902 mg
 
30%
 内訳
＊カルシウム 199 mg
 
8.6%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 169 μgRE
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 45.9 mg
 
45.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 238 μg
 
366.1%
 内訳
＊葉酸 216 μg
 
21.6%
 内訳
＊コレステロール 22.3 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 4.3 g
 
21.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
no titleさ 　ビービー
晴れ 　pushuca
晴 　komokomo
年末年始が来る 　打ち水
8℃晴れ 　muusan
11/29-場 　子分
5284日目－21... 　たいパパ
2025/11/2... 　もも子の明日
9℃晴れ 　muusan
No No Gir... 　常夏の国
休日　ゴルフ練習　... 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
黄砂のない快晴 　Ｓｅｉ
光と影♪ 　ましゃもも
20251129 　rm-112
うーん 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ