健康管理は、食事の管理から。スイートポテトの炭水化物の内訳

スイートポテトの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつまいも （66.7%）
• 砂糖（上白糖） （31.4%）
• 低脂肪乳 （1.7%）
• マーガリン （0.19%）
• 卵黄 （0.01%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつまいも	67g	21.1	g	66.7	%
砂糖（上白糖）	10g	9.9	g	31.4	%
低脂肪乳	10g	0.55	g	1.7	%
マーガリン	5g	0.06	g	0.19	%
卵黄	3g	0	g	0.01	%