健康管理は、食事の管理から。ほうれん草バターいためのナトリウムの内訳

ほうれん草バターいためのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （93.3%）
• バター （3.9%）
• スイートコーン（缶詰） （2.5%）
• ほうれん草 （0.19%）
• ぶなしめじ （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	93.3	%
バター	大さじ1杯	97.5	mg	3.9	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	63	mg	2.5	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.19	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.11	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%