健康管理は、食事の管理から。かじきのてりやきのビタミンKの内訳

かじきのてりやきのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 長ネギ （100%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

長ネギ	中0.25本	1.4	μg	100	%
黒砂糖	大さじ0.1杯	0	μg	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0	μg	0	%
カジキ	切り身1切れ	0	μg	0	%