健康管理は、食事の管理から。酢豚の炭水化物の内訳

酢豚の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （49%）
• 玉ねぎ （14.1%）
• 片栗粉 （13.4%）
• にんじん （11.1%）
• 濃口しょうゆ （6%）
• その他 （6.42%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	60g	59.5	g	49	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	14.1	%
片栗粉	大さじ2杯	16.3	g	13.4	%
にんじん	150g	13.5	g	11.1	%
濃口しょうゆ	大さじ4杯	7.3	g	6	%
ピーマン	中2個	3.6	g	2.9	%
干ししいたけ	中1個	2.5	g	2.1	%
穀物酢	大さじ4杯	1.5	g	1.3	%
豚バラ	150g	0.15	g	0.12	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%