健康管理は、食事の管理から。みそかつのコレステロールの内訳

みそかつのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （74.7%）
• 豚ロース （25.2%）
• 植物油 （0.11%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	74.7	%
豚ロース	1人前	61	mg	25.2	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	0.11	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	0	mg	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0	mg	0	%