健康管理は、食事の管理から。チーズオムレツの炭水化物の内訳

チーズオムレツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ほうれん草 （53.4%）
• 牛乳 （27.5%）
• プロセスチーズ （7.5%）
• 卵 （7.4%）
• こしょう （4%）
• その他 （0.23%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ほうれん草	中1株	0.93	g	53.4	%
牛乳	10g	0.48	g	27.5	%
プロセスチーズ	10g	0.13	g	7.5	%
卵	M1個	0.13	g	7.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	4	%
バター	2g	0	g	0.23	%
植物油	大さじ0.25杯	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%