健康管理は、食事の管理から。八宝菜の炭水化物の内訳

八宝菜の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （21.2%）
• 玉ねぎ （18.1%）
• 片栗粉 （17.2%）
• 白菜 （16.9%）
• にんじん （9.5%）
• その他 （17.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ1杯	4	g	21.2	%
玉ねぎ	中0.2玉	3.4	g	18.1	%
片栗粉	4g	3.3	g	17.2	%
白菜	100g	3.2	g	16.9	%
にんじん	20g	1.8	g	9.5	%
生しいたけ	中2個	1.5	g	7.8	%
きゅうり	中0.2本	0.9	g	4.8	%
オクラ	中1.3本	0.73	g	3.9	%
ブラックタイガー	中3尾	0.13	g	0.67	%
ごま油	小さじ0.3杯	0	g	0	%
植物油	10g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
中華だし	0.5カップ	0	g	0	%