健康管理は、食事の管理から。揚げ餃子の食物繊維の内訳

揚げ餃子の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 餃子の皮 （37.9%）
• ニラ （37.1%）
• キャベツ （15.5%）
• 長ネギ （9.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

餃子の皮	市販品2枚	0.22	g	37.9	%
ニラ	5g	0.22	g	37.1	%
キャベツ	5g	0.09	g	15.5	%
長ネギ	2.5g	0.06	g	9.5	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%