健康管理は、食事の管理から。野菜スープのエネルギーの内訳

野菜スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 白菜 （26.3%）
• 里いも （21.8%）
• 植物油 （17.3%）
• 豚モモ （17.2%）
• 固形コンソメ （11%）
• その他 （6.36%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

白菜	中・葉2枚	28	kcal	26.3	%
里いも	中1個	23.2	kcal	21.8	%
植物油	2g	18.4	kcal	17.3	%
豚モモ	10g	18.3	kcal	17.2	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	11	%
にんじん	10g	3.7	kcal	3.5	%
生しいたけ	中1個	2.7	kcal	2.5	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.36	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%