健康管理は、食事の管理から。汁なし坦々うどんのエネルギーの内訳

汁なし坦々うどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（生） （66.5%）
• 卵 （12.3%）
• 合挽ミンチ （8.4%）
• 米みそ（赤） （6.3%）
• きゅうり （4%）
• その他 （2.54%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（生）	1人前	351	kcal	66.5	%
卵	M1個	64.9	kcal	12.3	%
合挽ミンチ	20g	44.4	kcal	8.4	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	33.5	kcal	6.3	%
きゅうり	中1本	21	kcal	4	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	2.2	%
豆板醤	1人分	1.8	kcal	0.34	%