健康管理は、食事の管理から。親子丼のエネルギーの内訳

親子丼のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （51.1%）
• 卵 （24.7%）
• 若鶏ムネ （14.5%）
• 料理酒 （5.2%）
• 砂糖（上白糖） （2.2%）
• その他 （2.26%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	80g	134	kcal	51.1	%
卵	M1個	64.9	kcal	24.7	%
若鶏ムネ	20g	38.2	kcal	14.5	%
料理酒	大さじ0.5杯	13.7	kcal	5.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	5.8	kcal	2.2	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	4.9	kcal	1.8	%
カツオだし	40g	1.2	kcal	0.46	%