健康管理は、食事の管理から。フライのナトリウムの内訳

フライのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （84.4%）
• 卵 （13%）
• 乾燥パン粉 （2%）
• ごぼう （0.39%）
• エリンギ （0.16%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	84.4	%
卵	M0.5個	30.1	mg	13	%
乾燥パン粉	1g	4.6	mg	2	%
ごぼう	5g	0.9	mg	0.39	%
エリンギ	中0.5本	0.37	mg	0.16	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.03	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	6g	0	mg	0	%