健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とサーモンのナトリウムの内訳

ほうれん草とサーモンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• スモークサーモン （43.5%）
• パルメザンチーズ （26.1%）
• 卵 （17.4%）
• パイ生地 （7.4%）
• 生クリーム（液状） （4.1%）
• その他 （1.57%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

スモークサーモン	中1枚	150	mg	43.5	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	90	mg	26.1	%
卵	M1個	60.2	mg	17.4	%
パイ生地	1人分	25.5	mg	7.4	%
生クリーム（液状）	10g	14	mg	4.1	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	1.4	%
マッシュルーム	中1個	0.6	mg	0.17	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%