健康管理は、食事の管理から。牛肉と豆腐の炒め物のナトリウムの内訳

牛肉と豆腐の炒め物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （49.5%）
• 米みそ（赤） （44.3%）
• 和牛モモ （4.2%）
• 木綿豆腐 （1.9%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	49.5	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	918	mg	44.3	%
和牛モモ	2人前	88	mg	4.2	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	39	mg	1.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%