健康管理は、食事の管理から。かつとじの炭水化物の内訳

かつとじの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （37.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （29.1%）
• 乾燥パン粉 （18.3%）
• 濃口しょうゆ （13.1%）
• 卵 （1.9%）
• その他 （0.34%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ3杯	7.8	g	37.3	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	29.1	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	3.8	g	18.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1.5杯	2.7	g	13.1	%
卵	M3個	0.39	g	1.9	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.34	%
食塩	小さじ0.25杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
豚肩ロース	2人前	0	g	0	%