健康管理は、食事の管理から。カニ汁の炭水化物の内訳

カニ汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （38.9%）
• ごぼう （28.6%）
• 白菜 （19.8%）
• にんじん （11.2%）
• 毛ガニ （1.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1.65杯	6.3	g	38.9	%
ごぼう	1人前	4.6	g	28.6	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	19.8	%
にんじん	20g	1.8	g	11.2	%
毛ガニ	中1杯	0.24	g	1.5	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%