健康管理は、食事の管理から。豚丼のビタミンB6の内訳

豚丼のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚バラ （81.7%）
• 米・もち米 （12.5%）
• 薄口しょうゆ （5.1%）
• 料理酒 （0.39%）
• 本みりん （0.39%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	50g	0.11	mg	81.7	%
米・もち米	80g	0.02	mg	12.5	%
薄口しょうゆ	5g	0.01	mg	5.1	%
料理酒	5g	0	mg	0.39	%
本みりん	5g	0	mg	0.39	%