健康管理は、食事の管理から。納豆ときゅうりの葉酸の内訳

納豆ときゅうりの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 納豆 （61.5%）
• きゅうり （38.5%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

納豆	中0.5パック	30	μg	61.5	%
きゅうり	中0.5本	18.8	μg	38.5	%