久し振りに寿司屋＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月24日（金）

久し振りに寿司屋＾＾
< 初夏から夏へ 　｜　歩きハイマー病 >
【朝ごはん】
野菜ラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・漬け物・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
にぎり寿司・天ぷら・茶碗蒸し・コーヒー
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　快晴
昨晩の就寝時間　11時15分　即眠るが夜半目が覚めてしまうが1時間位で寝落ち
文さんが出掛けるので6時に起床　8時前に史さんを駅まで送る
帰宅後散歩に出掛ける　今日もカメラは持たずウォーキングのみで公園へ
散歩途中スマホで珍しい草花を撮りながら散歩　注意して歩くと知らない草花に良く出会う
夕方史さんを迎えに、帰りに外食久し振りに寿司屋に行く

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
53mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
125mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13985歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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