健康管理は、食事の管理から。大根の煮物の炭水化物の内訳

大根の煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長いも （49.7%）
• 砂糖（上白糖） （11.8%）
• さつま揚げ （11.1%）
• 本みりん （10.3%）
• 大根（根） （8.2%）
• その他 （8.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長いも	中1カット	25	g	49.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	11.8	%
さつま揚げ	普通サイズ1個	5.6	g	11.1	%
本みりん	小さじ2杯	5.2	g	10.3	%
大根（根）	100g	4.1	g	8.2	%
料理酒	10g	2.7	g	5.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	1.8	%
昆布だし	0.5カップ	0.9	g	1.8	%
食塩	0.5g	0	g	0	%