健康管理は、食事の管理から。いわしのフライのナトリウムの内訳

いわしのフライのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （60.6%）
• マイワシ（生） （18.6%）
• 粒入りマスタード （9.9%）
• 卵 （9.4%）
• 乾燥パン粉 （1.4%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	60.6	%
マイワシ（生）	中2尾	60	mg	18.6	%
粒入りマスタード	小2盛り	32	mg	9.9	%
卵	M0.5個	30.1	mg	9.4	%
乾燥パン粉	1g	4.6	mg	1.4	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.02	%
植物油	15g	0	mg	0	%