健康管理は、食事の管理から。なすみそ田楽のエネルギーの内訳

なすみそ田楽のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （40.5%）
• 料理酒 （18.5%）
• 白みそ （15.4%）
• 砂糖（上白糖） （11.7%）
• ナス （10.4%）
• その他 （3.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	40.5	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	18.5	%
白みそ	10g	22.8	kcal	15.4	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	17.3	kcal	11.7	%
ナス	中1本	15.4	kcal	10.4	%
清酒（純米）	5g	5.2	kcal	3.5	%
おろししょうが	小0盛り	0	kcal	0	%
薄口しょうゆ	0g	0	kcal	0	%
本みりん	0g	0	kcal	0	%
カツオ昆布だし	0g	0	kcal	0	%
本みりん	小さじ0杯	0	kcal	0	%
米みそ（赤）	0g	0	kcal	0	%