健康管理は、食事の管理から。ちらしすしのナトリウムの内訳

ちらしすしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 芝エビ （63.9%）
• 卵 （30.8%）
• 米酢 （2.5%）
• 米・もち米 （2.2%）
• きぬさや （0.64%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

芝エビ	中2尾	25	mg	63.9	%
卵	M0.2個	12	mg	30.8	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	2.5	%
米・もち米	85g	0.85	mg	2.2	%
きぬさや	1人前	0.25	mg	0.64	%
焼きのり	大0枚	0	mg	0	%
紅鮭	0切れ	0	mg	0	%
ゴマ	0g	0	mg	0	%