健康管理は、食事の管理から。お弁当のナトリウムの内訳

お弁当のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• たらこ （48.5%）
• ロースハム （40.4%）
• カッテージチーズ （10.8%）
• 米・もち米 （0.19%）
• きゅうり （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

たらこ	中0.25腹	360	mg	48.5	%
ロースハム	中2枚	300	mg	40.4	%
カッテージチーズ	大さじ2杯	80	mg	10.8	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.19	%
きゅうり	中0.25本	0.38	mg	0.05	%