健康管理は、食事の管理から。もやしとひき肉のスープの食物繊維の内訳

もやしとひき肉のスープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ブロッコリー （76%）
• 米みそ（赤） （12.8%）
• 緑豆もやし （9%）
• 豆板醤 （2.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	中1株	4.4	g	76	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	0.74	g	12.8	%
緑豆もやし	1人前	0.52	g	9	%
豆板醤	1人分	0.13	g	2.2	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%
豚ミンチ	1人前	0	g	0	%