健康管理は、食事の管理から。もやしとひき肉のスープの栄養バランスを見てみよう

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もやしとひき肉のスープの詳細

材料

＊緑豆もやし 1人前 5.6 kcal
＊豚ミンチ 1人前 111 kcal
＊ブロッコリー 中1株 33 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
＊豆板醤 1人分 1.8 kcal
    190.4 kcal
もやしとひき肉のスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 190.4 kcal
 
10.4%
 内訳
＊炭水化物 10.3 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 17.7 g
 
19.5%
 内訳
＊ナトリウム 1218 mg
 
38.6%
 内訳
＊脂質 9.3 g
 
18.4%
 内訳
＊カリウム 680 mg
 
22.6%
 内訳
＊カルシウム 73 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 76.6 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 124 mg
 
124%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 168 μg
 
258.4%
 内訳
＊葉酸 235 μg
 
23.5%
 内訳
＊コレステロール 38.1 mg
 
5.8%
 内訳
＊食物繊維 5.8 g
 
29%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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