健康管理は、食事の管理から。もやしとひき肉のスープのビタミンDの内訳

もやしとひき肉のスープのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 豚ミンチ （100%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

豚ミンチ	1人前	0.25	μg	100	%
豆板醤	1人分	0	μg	0	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	0	μg	0	%
カツオだし	1カップ	0	μg	0	%
ブロッコリー	中1株	0	μg	0	%
緑豆もやし	1人前	0	μg	0	%