健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋の食塩相当量の内訳

キムチ鍋の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （63.5%）
• 牡蠣 （27.8%）
• 豚モモ （8.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	2食分	1.8	g	63.5	%
牡蠣	70g	0.77	g	27.8	%
豚モモ	240g	0.24	g	8.7	%
清酒（純米）	0.5合	0	g	0	%
長ネギ	中1本	0	g	0	%
マイタケ	中0.3株	0	g	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	0	g	0	%
ぶなしめじ	中0.3株	0	g	0	%