健康管理は、食事の管理から。きのこそばの炭水化物の内訳

きのこそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （64.9%）
• 本みりん （15.2%）
• 長ネギ （8.5%）
• 昆布だし （5.3%）
• 薄口しょうゆ （3.1%）
• その他 （3.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	170g	44.2	g	64.9	%
本みりん	小さじ4杯	10.4	g	15.2	%
長ネギ	中1本	5.8	g	8.5	%
昆布だし	2カップ	3.6	g	5.3	%
薄口しょうゆ	大さじ1.5杯	2.1	g	3.1	%
ぶなしめじ	中0.3株	1.4	g	2	%
マイタケ	中0.3株	0.73	g	1.1	%
若鶏モモ	60g	0	g	0	%