健康管理は、食事の管理から。さんまの竜田揚げの葉酸の内訳

さんまの竜田揚げの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• サンマ （89.8%）
• 濃口しょうゆ （10.2%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

サンマ	中1尾	14.5	μg	89.8	%
濃口しょうゆ	5g	1.7	μg	10.2	%
植物油	大さじ1杯	0	μg	0	%
片栗粉	大さじ1杯	0	μg	0	%
おろししょうが	5g	0	μg	0	%
本みりん	小さじ2杯	0	μg	0	%
料理酒	5g	0	μg	0	%