健康管理は、食事の管理から。五目野菜のみそ佃煮のナトリウムの内訳

五目野菜のみそ佃煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （98.6%）
• にんじん （1.1%）
• ごぼう （0.24%）
• ハスの実 （0.02%）
• 本みりん （0.02%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ5杯	4410	mg	98.6	%
にんじん	中1本	50	mg	1.1	%
ごぼう	2人前	10.8	mg	0.24	%
ハスの実	1掴み	0.9	mg	0.02	%
本みりん	小さじ4杯	0.72	mg	0.02	%
干ししいたけ	中3個	0.72	mg	0.02	%
ピーマン	中2個	0.7	mg	0.02	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.01	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ5杯	0.15	mg	0	%
ナス	中3本	0	mg	0	%