健康管理は、食事の管理から。豚キムチの食物繊維の内訳

豚キムチの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （45.2%）
• 玉ねぎ （33.8%）
• 小口ネギ （20.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	1.1	g	45.2	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	33.8	%
小口ネギ	中0.5本	0.5	g	20.9	%
豚ロース	1人前	0	g	0	%
ごま油	7g	0	g	0	%