健康管理は、食事の管理から。白菜と豚肉のスープのナトリウムの内訳

白菜と豚肉のスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （84.1%）
• 昆布だし （4.4%）
• 卵 （4.3%）
• ほんだしR かつお・こんぶだし （3.1%）
• にんじん （1.8%）
• その他 （2.34%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.142杯	332	mg	84.1	%
昆布だし	0.142カップ	17.3	mg	4.4	%
卵	M0.285個	17.2	mg	4.3	%
ほんだしR かつお・こんぶだし	0.142袋	12.3	mg	3.1	%
にんじん	中0.142本	7.1	mg	1.8	%
若鶏ムネ	14.28g	5.4	mg	1.4	%
白菜	中・葉0.57枚	3.4	mg	0.87	%
玉ねぎ	中0.071玉	0.27	mg	0.07	%